|
|
|
2023-12-14 21:39:54, csütörtök
|
| |
| |
Bizonyára sokan észrevettük, hogy a munkából hazaérve mennyivel nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak vagyunk. A csendnek ugyanis terápiás hatása van, pozitívan hat az általános jóllétre, és nagy szerepe van a napközben felgyülemlett stressz csökkentésében. A csend nemcsak a fizikai és a lelki egészséget támogatja meg, hanem a mentális egészségre is pozitív hatást gyakorol. Emellett sok más pozitív hatása is ismeretes, mutatjuk is, melyek ezek.
A csend jó emberi kapcsolatokat eredményez. Ez furán hangzik, hiszen azt gondolhatnánk, hogy az emberi kapcsolatok kialakításához sok beszédre, azaz kommunikációra van szükség. Pedig a csend néha sokkal többet mond bármilyen kiejtett szónál és nagy szerepe van az emberi kapcsolatok megerősítésében.
Az alvási szokásaink nem egyformák. Míg egyesek csakis akkor tudnak elaludni, ha szól a zene vagy a tévé, a legtöbben mégis akkor alszanak a legjobban, ha ezt sötét szobában és csendben tehetik meg. A csend az álmatlanság egyik legjobb ellenszere, mint ahogyan a meditáció és az olvasás is.
A kutatások szerint a hangos munkakörnyezet megemeli a stressz-szintet a szervezetben, azonban a csend és a nyugalom csökkenti a szervezetben a stresszhormonok szintjét. Úgy segít a testnek ellazulni, hogy megnöveli a paraszimpatikus idegrendszer aktivitását, ami pedig a kellemes pihenést segíti elő.
A csendet kombinálhatjuk is valamilyen cselekedettel, tevékenységgel, hogy fokozzuk a testre és a lélekre gyakorolt pozitív hatásokat. Ilyen tevékenység lehet a jóga, a meditáció, a mélylégzés-technika.
A stressz oldásával és a csendes környezet megteremtésével a testünk is pozitívan reagál, például a vérnyomás csökkenésével, a fejfájás és az álmatlanság megszűnésével, illetve az olyan emésztési rendellenességektől is megszabadulhatunk, mint a hasi görcsök és a puffadás.
A csend az agyra is pozitívan hat, hiszen segíti az új agysejtek létrejöttét, ami pedig javítja a kognitív funkciókat, a tanulási és a problémamegoldó képességeket.
A csend nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségre is pozitív hatást gyakorol. A lélek akkor nyugszik meg igazán és akkor tudunk a leginkább önmagunkra koncentrálni, ha ezt nem zavarja meg a külvilág, a környezet zaja.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: problémamegoldó, megerősítésében, paraszimpatikus, megteremtésével, stresszhormonok, kialakításához, csökkentésében, tevékenységgel, munkakörnyezet, kombinálhatjuk, kommunikációra, felgyülemlett, gondolhatnánk, csökkenésével, kapcsolatokat, megszűnésével, cselekedettel, idegrendszer, koncentrálni, szervezetben, nyugodtabbak, képességeket, létrejöttét, észrevettük, álmatlanság, kapcsolatok, tevékenység, aktivitását, mélylégzés, eredményez, egészségre, szokásaink, egészséget, önmagunkra, valamilyen, ellenszere, munkából hazaérve, csendnek ugyanis, általános jóllétre, napközben felgyülemlett, csend nemcsak, lelki egészséget, mentális egészségre, emberi kapcsolatok, csend néha, alvási szokásaink, zene vagy, legtöbben mégis, álmatlanság egyik, kutatások szerint, hangos munkakörnyezet, nyugalom csökkenti,
|
|
|
|
|
|
| munkából hazaérve, csendnek ugyanis, általános jóllétre, napközben felgyülemlett, csend nemcsak, lelki egészséget, mentális egészségre, emberi kapcsolatok, csend néha, alvási szokásaink, zene vagy, legtöbben mégis, álmatlanság egyik, kutatások szerint, hangos munkakörnyezet, nyugalom csökkenti, stresszhormonok szintjét, testnek ellazulni, paraszimpatikus idegrendszer, kellemes pihenést, csendet kombinálhatjuk, lélekre gyakorolt, stressz oldásával, csendes környezet, vérnyomás csökkenésével, álmatlanság megszűnésével, olyan emésztési, hasi görcsök, kognitív funkciókat, problémamegoldó képességeket, lélek akkor, leginkább önmagunkra, környezet zaja, problémamegoldó, megerősítésében, paraszimpatikus, megteremtésével, stresszhormonok, kialakításához, csökkentésében, tevékenységgel, munkakörnyezet, kombinálhatjuk, kommunikációra, felgyülemlett, gondolhatnánk, csökkenésével, kapcsolatokat, megszűnésével, cselekedettel, idegrendszer, koncentrálni, szervezetben, nyugodtabbak, képességeket, létrejöttét, észrevettük, álmatlanság, kapcsolatok, tevékenység, aktivitását, mélylégzés, eredményez, egészségre, szokásaink, egészséget, önmagunkra, valamilyen, ellenszere, funkciókat, bizonyára, meditáció, oldásával, környezet, ismeretes, gyakorolt, bármilyen, hatásokat, ellazulni, csökkenti, megnöveli, kutatások, vérnyomás, pozitívan, támogatja, emésztési, agysejtek, napközben, általános, legtöbben, mennyivel, leginkább, legjobban, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4963
- e Hét: 29854
- e Hónap: 61340
- e Év: 266041
|
|
|
Offline
